Тренировки как часть обычной жизни

Независимый журнал о фитнесе, EMS, общей физической подготовке и движении без крайностей. Практические материалы для взрослых читателей.

Читать материалы

Тренировочная тетрадь

Записей пока нет.

Четыре направления журнала

Тренировки и общая подготовка

Силовые упражнения, выносливость, подвижность и восстановление. Разбираем принципы организации занятий и разумного увеличения нагрузки.

EMS без громких обещаний

Как устроена электромиостимуляция, что известно из исследований, какие существуют ограничения и почему важно различать факты и рекламу.

Движение каждый день

Прогулки, повседневная активность и простые способы поддерживать регулярность движения при работе и домашних делах.

Инвентарь и любительский спорт

Разбираем спортивное оснащение, подготовку к любительским стартам и выбор оборудования. Коммерческие обзоры отмечаем отдельно.

Движение — не проект на месяц, а часть повседневности. Мы выбираем ясные объяснения, проверяемые сведения и спокойный разговор о тренировках без культа рекордов и обещаний быстрых результатов.